VZROK
Sindrom karpalnega kanala nastane zaradi utesnitve medialnega živca v karpalnem kanalu. Utesnitev medialnega živca moti prevajanje impulzov po živcu, kar povzroča motnje pri senzoriki in občutku za dotik. Med vzroke sodijo anatomske posebnosti, stanja po poškodbah roke (poškodbe zapestja in podlahti), otekline v predelu karpalnega kanala, vnetna stanja (revmatizem) ali endokrino neravnotežje kot ga lahko vidimo pri nosečnosti, diabetes, hipotiroidizem, kortikosteroidi, povečana telesna teža,… Kot že prej omenjeno lahko nastane kot posledica dela z določenimi ročnimi opravili, pri katerem je roka v prisilni drži (npr. delo z vibracijskimi stroji, delo za računalnikom in uporaba miške, itd.). Pogosteje se sindrom pojavi pri ženskem spolu.
KAKO LAHKO PREPREČIMO POJAV SINDROMA KARPALNEGA KANALA
Verjetnost, da pride do obolenja, lahko zmanjšamo s pogostimi odmori med delom, pravilno držo in z razgibavanjem dlani in zapestja. Pomembno je, da imamo roko, ko je ne potrebujemo v nevtralnem položaju in ”počiva”.
Nevtralni položaj: roka je sproščena in naslonjena, kot da imamo v dlani žogico.
Priporoča se, da imate delovno okolje prilagojeno svojim potrebam, npr.:
ergonomska miška za delo z računalnikom,
računalnik in tipkovnica na pravilni višini in dosegu
v kolikor imate možnost, večkrat naredite premor med delom
omogočite primerno delavno temperaturo (prehladni prostori)
izogibajte se prekomernim gibom zapestja navzgor in navzdol
izogibajte se prekomernim pritiskom in sil na dlani oz., da ga ne izvajate
tudi sedišče in ostale prilagoditve telesa morajo ustrezati, saj drugače vplivajo na postavitev naših rok